Chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược có hiệu quả hay không?

Mất ngủ kinh niên là tình trạng người bệnh bị mất ngủ trong một thời gian kéo dài, tần suất diễn ra liên tục. Có rất nhiều phương pháp chữa bệnh mất ngủ kinh niên khác nhau, trong đó nhiều người vẫn chọn lựa cách chữa bệnh bằng thảo dược. Vậy, chữa mất ngủ kinh bằng thảo dược có thực sự hiệu quả và an toàn?

Có nên chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược?

Có nên chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược?
Chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược là phương pháp được nhiều người chọn lựa

Điều trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng thảo dược là phương pháp dùng các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên dưới nhiều dạng khác nhau: sắc uống, đắp, ngâm,… để điều trị bệnh mất ngủ. Dựa vào các thành phần, hoạt chất có sẵn trong các loại thảo dược này để tác động lên hệ thần kinh hoặc thúc đẩy các quá trình trong cơ thể giúp người bệnh có được giấc ngủ ngon.

Tuy nhiên, những người bị mất ngủ kinh niên thường có tình trạng bệnh nặng, kéo dài trong một khoảng thời gian. Tức là, đây đã là một giai đoạn bệnh nặng, khó điều trị hơn so với việc mất ngủ thông thường. Do đó, điều trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng thảo dược thực sự không thể nhanh chóng khống chế tình trạng bệnh. Hiệu quả vì thế cũng không cao.

Các bài thuốc dân gian chỉ được coi là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kinh niên chứ không thể nào chữa dứt điểm được bệnh lý này. Với những bệnh nhân bị mất ngủ thoáng qua, cấp tính thì phương pháp này sẽ mang tới hiệu quả tích cực hơn. Tuy nhiên, bản thân người bệnh cũng cần phải điều chỉnh lối sống, sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và cả những thói quen của mình để có thể ngủ ngon hơn.

Một số loại thảo dược được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ kinh niên

Có rất nhiều loại thảo dược chữa bệnh mất ngủ kinh niên, đa phần, chúng đều phổ biến, dễ tìm kiếm, chế biến cũng như sử dụng.

Trà đinh lăng trị mất ngủ
Trà đinh lăng trị mất ngủ

– Đinh lăng: Đinh lăng được ví như nhân sâm của Việt Nam. Các thành phần của đinh lăng vô cùng phong phú bao gồm: cysteine, lysine, methionine, vitamin B1, B13 giúp tăng cường sức đề kháng. Chất saponin giúp tăng cường hệ miễn dịch và điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh. Không chỉ vậy, mùi của đinh lăng khá dễ chịu nên giúp đả thông kinh mạch và an thần hiệu quả.

– Củ bình vôi: Y học cổ truyền có ghi chép: củ bình vôi có tác dụng an thần, giúp gây ngủ nhẹ. Do đó, nhiều người sử dụng loại thảo dược này để ngủ ngon. Tuy nhiên, dùng củ bình vôi không được lạm dụng liều lượng, mỗi ngày chỉ nên dùng 3 – 6g, dùng quá liều sẽ gây nên tác dụng phụ.

– Tim sen/tâm sen: Cả trong Đông y và Tây y, tâm sen đều được đánh giá là một loại thảo dược có hiệu quả trong điều trị bệnh mất ngủ. Trong tâm sen có các hoạt chất nucifera, nelumbin, liensinin… giúp điều trị rối loạn nhịp tim, an thần, cải thiện giấc ngủ… Dùng tâm sen bạn có thể pha trà hoặc nấu cháo đều mang tới hiệu quả tốt.

Lạc tiên - loại thảo dược nhiều người cân nhắc
Lạc tiên – loại thảo dược nhiều người cân nhắc

– Lạc tiên: Lạc tiên có vị hơi đắng, tính mát, thường mọc dại trong tự nhiên nên an toàn trong quá trình sử dụng. Trong lạc tiên có các hoạt chất tốt cho giấc ngủ như: alcaloid, flavonoid, saponin… Những chất này sẽ tác động lên tế bào thần kinh giúp an thần và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Do đó, người bệnh sẽ nhanh chóng có được một giấc ngủ ngon, sâu giấc.

Nên chọn hướng điều trị nào cho bệnh mất ngủ kinh niên?

1. Cần thăm khám ngay

Để chữa mất ngủ kinh niên, tốt nhất người bệnh nên thăm khám càng sớm càng tốt. Bị mất ngủ nên khám ở đâu? Bạn có thể tới các chuyên khoa tâm thần của các bệnh viện để được điều trị nhanh nhất. Bằng kinh nghiệm và sự hỗ trợ của máy móc, công nghệ; các bác sĩ sẽ nhanh chóng xác định được nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và có hướng khắc phục phù hợp.

Bên cạnh đó, có nhiều người bệnh cũng sẽ chọn hướng chữa mất ngủ kinh niên theo Đông y, thăm khám tại các phòng khám. Tuy nhiên, cần cân nhắc cũng như chọn lựa kỹ càng để chọn được địa chỉ uy tín.

Cần thăm khám ngay
Bị mất ngủ kinh niên thì nên thăm khám càng sớm càng tốt

2. Sử dụng thuốc theo kê đơn

Rất nhiều người mất ngủ kinh niên hiện nay tự ý sử dụng thuốc không qua kê đơn của bác sĩ. Điều này khiến cho tình trạng bệnh không những không thuyên giảm mà còn có xu hướng nghiêm trọng hơn. Do vậy, cần phải sử dụng thuốc theo kê đơn dù là thuốc Đông y hay Tây y.

Các loại thuốc đều được sử dụng theo từng tình trạng nặng – nhẹ của bệnh. Việc lạm dụng có thể gây nên hiện tượng nhờn thuốc, tăng liều dẫn tới phụ thuộc vào thuốc. Một số loại thuốc Tây y được sử dụng phổ biến như: Seduxen, Diazepam 5mg, Phenobarbital, Scopolamine, Gardenal…

3. Điều chỉnh lối sống hàng ngày

Dù mất ngủ thoáng qua hay mất ngủ kinh niên thì để điều trị bệnh cần phải điều chỉnh và thay đổi những thói quen trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.

– Chuẩn bị phòng ngủ thoải mái: Sắp xếp lại không gian phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ và gọn gàng. Nếu phòng quá nóng/lạnh hay quá ồn thì cần sửa chữa. Những tác động đó có thể khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.

– Ăn uống điều độ và dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cần phải hợp lý. Không ăn quá no vào buổi tối, không ăn đồ ăn nhanh, đồ cay nóng. Tích cực bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng các món ăn tốt cho giấc ngủ như: sữa, tinh bột, các loại hạt khô…

Ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng

– Tích cực vận động: Vận động giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon hơn. Chữa mất ngủ kinh niên bằng phương pháp này không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Rèn luyện sức khỏe bằng những bài tập nhẹ nhàng như: yoga, thiền, đi bộ, bơi lội…

Như vậy, chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng thảo dược chỉ đơn thuần là một phương pháp hỗ trợ điều trị. Người bệnh tốt nhất nên thăm khám để có thể khắc phục bệnh tận gốc. Hơn nữa, bệnh mất ngủ kinh niên không thể một sớm một chiều là khắc phục được. Do vậy, cần kiên nhẫn trong suốt quá trình điều trị bệnh.

Bạn cũng có thể thích