Khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai? Bác sĩ tư vấn

Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng ai ai cũng có thể gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Nhiều người băn khoăn rằng, khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay là không? 

Mất ngủ, khó ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của mỗi người. Tình trạng khó ngủ ở mỗi người có biểu hiện hoàn toàn không giống nhau và nguyên nhân cũng rất đa dạng. Thông thường, đối tượng dễ mắc phải chứng mất ngủ, khó ngủ là: người già, người gặp căng thẳng trong công việc, cuộc sống, phụ nữ mang thai,….

Ở phụ nữ mang thai, hiện tượng mất ngủ làm ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt. Liệu, khó ngủ có phải là dấu hiệu mang thai thông thường? Làm thế nào để phân biệt chứng khó ngủ do mang thai và khó ngủ do các nguyên nhân khác? Cách khắc phục chứng khó ngủ do mang thai là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn đọc về chứng khó ngủ do mang thai.

Khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không?

Khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không?
Khó ngủ là một dấu hiệu khi mang thai

Khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không? Xin trả lời với bạn đọc rằng, , khó ngủ cũng là một trong những dấu hiệu của mang thai. Tuy nhiên, không phải lúc nào khó ngủ cũng là mang thai.

Lúc này, kèm theo tình trạng khó ngủ, mất ngủ, mẹ bầu còn có những biểu hiện rõ rệt sau đây: buồn nôn, mệt mỏi, đau ngực, đi tiểu thường xuyên, đau lưng.

Để biết chính xác rằng có đúng rằng mình mang thai hay là không khi gặp tình trạng mất ngủ kèm theo 1 số biểu hiện trên, bạn có thể sử dụng que thử thai hoặc thăm khám bác sĩ.

Vì sao mang thai lại khó ngủ?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ ở mẹ bầu. Có thể là một số nguyên nhân chính sau đây:

Vì sao mang thai lại khó ngủ?
Nghén là một nguyên nhân dẫn đến khó ngủ ở các mẹ bầu
  • Tâm trạng lo âu, căng thẳng khi mang bầu.
  • Áp lực từ việc thai nhi lớn lên từng ngày, mẹ bầu sẽ khó để đi lại, sinh hoạt hay tìm một tư thế ngủ thích hợp.
  • Rối loạn tiêu hóa, mẹ bầu thường gặp tình trạng tiểu đêm nhiều, đầy bụng,… khiến cơ thể cảm thấy khó chịu gây ra hiện tượng khó ngủ, mất ngủ.
  • Đau lưng, chuột rút. Khi mang bầu, hiện tượng đau lưng, chuột rút thường xuyên xảy ra, dẫn đến tình trạng mẹ bầu mất ngủ, khó ngủ.
  • Ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu, khó có thể đi vào giấc ngủ.

Tình trạng khó ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Tình trạng khó ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Khó ngủ không ảnh hưởng tới thai nhi

Mẹ bầu không nên quá lo lắng, một điều kì diệu rằng, khi ở trong bụng mẹ, thai nhi thường thức khi mẹ bầu ngủ và ngủ khi mẹ bầu thức. Vì vậy, việc mẹ bầu khó ngủ, mất ngủ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi.

Song, tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, kiệt sức, dẫn đến tình trạng thai nhi kém phát triển. Vì vậy, không nên để tình trạng khó ngủ ở mẹ bầu diễn ra quá lâu. Mẹ bầu nên tìm cách để có thể cải thiện tình trạng này nhanh chóng để không lảm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Thông thường, phụ nữ mang thai nên ngủ ít nhất 6 tiếng/ 1 ngày. Việc thiếu ngủ có thể dẫn đến tình trạng sinh khó, chuyển dạ lâu hơn bình thường.

Cách khắc phục chứng khó ngủ do mang thai

Để cải thiện tình trạng khó ngủ một cách hiệu quả, mẹ bầu nên chú ý đến thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng giờ để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu có thể áp dụng 1 số phương pháp sau đây:

Cách khắc phục chứng khó ngủ do mang thai
Ngâm chân trước khi ngủ là cách giúp mẹ có thể ngủ ngon hơn
  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không nên chỉ mãi ăn những món ăn mẹ bầu thèm hoặc thích thú.
  • Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ chiên xào hay các thực phẩm chứa chất bảo quản.
  • Không sử dụng các chất kích thích thần kinh như: rượu, bia, thuốc lá,…
  • Nằm ngủ nghiêng về bên trái.
  • Tham gia một số môn thể dục nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ,…
  • Massage nhẹ nhàng, bấm huyết chữa khó ngủ hay ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ cũng là phương pháp nên áp dụng.

Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng khá phổ biến và bình thường khi mang bầu. Vì vậy, mẹ bầu không cần quá lo lắng rằng khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không. Hãy tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái, vui vẻ, để dành cho bé sự phát triển tốt nhất, hoàn hảo nhất từ trong bụng mẹ.

Xem thêm bài viết:

Bạn cũng có thể thích