Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên

Bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên mang tới nhiều hiệu quả tích cực

Bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên là một trong những phương pháp chữa bệnh được nhiều người cân nhắc chọn lựa về độ an toàn cũng như tính hiệu quả.  Vậy, phương pháp này có thực sự tốt và nên thực hiện như thế nào?

Bấm huyệt chữa mất ngủ có thực sự hiệu quả không?

Bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên mang tới nhiều hiệu quả tích cực
Bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên mang tới nhiều hiệu quả tích cực

Theo Y học cổ truyền, tình trạng mất ngủ có sự liên quan mật thiết tới sự suy yếu của phủ tạng: can, thận, tỳ, tâm. Sử dụng phương pháp bấm huyệt (dùng tay để tác động lên các vị trí huyệt đạo) có thể giúp lưu thông khí huyết cũng như cải thiện tình trạng tắc nghẽn. Nhờ đó, hệ thần kinh được thư giãn và cải thiện chức năng ngũ tạng. Giấc ngủ của người bệnh cũng vì thế mà đến nhanh và ngủ ngon hơn.

Bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả không? Thì câu trả lời là CÓ.  Như giải thích ở trên, thông qua tác động của đôi tay vào các huyệt đạo mà khí huyết được lưu thông, tình trạng mất ngủ cũng vì thế được cải thiện. Người bệnh có thể thư giãn đầu óc hơn, tình trạng căng thẳng mệt mỏi cũng nhanh chóng được cải thiện.

Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên

Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên chỉ mang tới hiệu quả cũng như phát huy tác dụng khi bấm đúng huyệt và tác dụng đủ lực. Bấm các huyệt vị trí tại vùng đầu, vai gáy, chân, tay sẽ giúp bạn có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.

So với những phương pháp khác, bấm huyệt chữa mất ngủ được coi là một trong những phương giúp giảm tỷ lệ rủi ro và đảm bảo yếu tố an toàn cho người bệnh.

Huyệt An miên

Huyệt An miên
Huyệt An miên

– Huyệt an miên nằm ở trị trí sau tai, cách dái tai khoảng 1.5cm.

– Bấm huyệt an miên giúp người bệnh được thư giãn đầu óc cũng như trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả. Yêu cầu khi thực hiện là cần phải chậm rãi, nhẹ nhàng, day ấn tới khi nào vùng cổ có cảm giác ấm lên là được. Rất nhiều người gặp chứng chóng mặt, lo lắng; thường xuyên bấm huyệt này để có thể trị chứng trầm cảm, mất ngủ.

Hướng dẫn thực hiện:

Người bệnh ngồi thẳng hoặc nằm ngửa và đẩy nhẹ cằm lên. Người thực hiện dùng bàn tay thuận, đặt ngón tay trỏ ra phía sau tai và dò tìm huyệt an miên. Nhẹ nhàng dùng tay và day nhẹ ở hai bên tay khoảng 15 lần.

Huyệt Ấn đường

Huyệt Ấn đường

– Huyệt ấn đường nằm ở vị trí trung tâm giữa hai đầu lông mày.

– Bấm huyệt ấn đường giúp cho người bệnh được thư giãn đầu óc, giảm bớt những căng thẳng cũng như điều trị chứng đau đầu. Tình trạng mất ngủ cũng vì thế nhanh chóng được cải thiện.

Hướng dẫn thực hiện:

Dùng ngón tay giữa của bàn tay và day huyệt ấn đường khoảng 10 lần trước khi đi ngủ.

Huyệt Tam âm giao

Huyệt Tam âm giao

– Huyệt tam âm giao nằm ở vị trí mặt trong của bàn chân, ngay phía bên trên mắt cá chân.

– Bấm huyệt tam âm giao giúp điều trị chứng mất ngủ và các vấn đề liên quan đến đường tiết niệu cũng như vùng chậu. Phụ nữ có thai bị mất ngủ thì không nên bấm huyệt này vì có thể gây nên những kích thích chuyển dạ.

Hướng dẫn bấm huyệt:

Đếm 4 đốt ngón tay theo chiều rộng ở phía trên mắt cá chân, dùng tay tác động một lực sâu vào phía sau xương chân theo hình tròn hoặc lên xuống khoảng 4 – 5 giây.

Huyệt Thiên trụ

Huyệt Thiên trụ
Huyệt Thiên trụ

– Huyệt Thiên trụ nằm cách hộp sọ khoảng 1.5cm tính từ bên ngoài vào.

– Bấm huyệt này giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cũng như giảm đau đầu và kiệt sức.

Hướng dẫn thực hiện:

Vòng 2 tay ra sau và tìm đúng vị trí của huyệt Thiên trụ. Ấn và tiến hành day huyệt 10 – 15 lần. Nhẹ nhàng massage để máu tại khu vực cổ có thể lưu thông hiệu quả.

Huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung
Huyệt Thái xung

– Huyệt thái xung nằm ở vị trí bên trên của mu bàn chân và giữa ngón chân cái thứ hai.

– Bấm huyệt thái xung giúp cho người bệnh có được giấc ngủ sâu cũng như giảm tình trạng thức giấc giữa đêm. Bên cạnh đó, huyệt thái xung cũng kết nối với kinh mạch của gan và có thể hỗ trợ điều trị bệnh gan, huyết áp, tim mạch; thanh nhiệt cơ thể, điều hòa kinh nguyệt.

Hướng dẫn bấm huyệt:

Dùng ngón tay bấm vào huyệt và giữ khoảng 3 – 5 giây. Nếu kiên trì thực hiện sẽ thấy việc ngủ dễ và ngủ ngon giấc.

Như vậy, bấm huyệt chữa mất ngủ kinh niên có nhiều huyệt khác nhau. Tùy thuộc vào từng tình trạng mà mỗi người gặp phải để cân nhắc và chọn lựa vị trí phù hợp.

Những lưu ý khi sử dụng phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ

Chọn phương pháp bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bạn cần phải cân nhắc một vài lưu ý để tránh một số vấn đề không tốt có thể ảnh hưởng tới cơ thể:

Nên chọn địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả
Nên chọn địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả

– Tuyệt đối không tự ý bấm huyệt tại nhà. Cần thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành bấm huyệt.

– Chọn địa chỉ bấm huyệt là các bệnh viện, phòng khám lớn đảm bảo uy tín. Tại nơi đây người bệnh sẽ được chăm sóc bởi đội  ngũ nhân viên y tế có kinh nghiệm, chuyên nghiệp.

– Thời gian bấm huyệt mỗi lần nên thực hiện từ 20 – 30 phút và cần phải thực hiện đều đặn để mang tới hiệu quả.

– Để quá trình bấm huyệt mang tới những kết quả tích cực thì cần tập luyện cũng như xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý.

– Tuyệt đối không sử dụng những chất kích thích, đồ uống có cồn: trà mạn, cà phê, thuốc lá, rượu bia…

– Sắp xếp phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ.

– Không sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

– Đặc biệt, người mắc bệnh mất ngủ kinh niên bắt buộc cần phải sử dụng thuốc điều trị kết hợp với bấm huyệt thì mới có kết quả nhanh chóng.

Xem thêm:

Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ vốn là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang tới hiệu quả, đặc biệt là người bị mất ngủ kinh niên. Tuy nhiên, cũng như bất cứ phương pháp Đông y nào khác, để có thể mang tới hiệu quả tích cực cần phải kiên nhẫn cũng như thực hiện đúng thao tác.

Nguồn: Gnite.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích