Thoát khỏi stress sau sinh vì ở nhà chăm nuôi con nhỏ biếng ăn

stress vì sau khi sinh ở nhà chăm con nhỏ

Stress sau khi sinh vì ở nhà chăm con, nuôi con nhỏ, con biếng ăn… là tình trạng rất nhiều bà mẹ gặp phải. Tuy nhiên, hầu hết đều chỉ biết loay hoay, xoay sở một mình, thất vọng, buồn chán mà không có cách nào thoát khỏi quãng thời gian khó khăn này, thậm chí gây nên những hậu quả vô cùng đáng tiếc.

Stress sau khi sinh vì ở nhà chăm con
Stress sau khi sinh vì ở nhà chăm con là tình trạng rất nhiều bà mẹ gặp phải

Ám ảnh vì stress sau khi sinh ở nhà nuôi con: Mẹ trẻ suýt giết con!

Giờ nghĩ lại cháu vẫn còn thấy sợ khi nghe chuyện chị dâu trợn trừng mắt, miệng liên tục gào thét rồi định bóp chết đứa con chưa đầy 8 tháng tuổi của mình. Cũng may anh cháu kịp thời phát hiện, nếu không hậu quả thật khó lường. 

Trước đây, chị ấy hiền lành, điềm đạm lắm, mà sinh con xong như trở thành 1 con người khác, dễ nổi cáu, buồn vui thất thường, mặt lúc nào cũng căng thẳng, lo lắng, trầm tính và ít nói chuyện hơn. Cháu tìm hiểu thì được biết đó là do stress sau khi sinh vì ở nhà chăm nuôi con nhỏ.

Nhiều lúc nghĩ cũng tội chị ấy vì mẹ chồng không còn, nhà toàn đàn ông, mẹ đẻ lại ở xa nên 1 mình phải lo liệu tất cả. Từ việc thay bỉm, pha sữa, thức đêm hôm trông con, tắm giặt rồi dỗ cho nó ngủ…. chồng thì vô tâm, chả đỡ đần được gì nhiều. 

Cả ngày chị ấy ở nhà 1 mình với con, không có người nói chuyện. Chồng đi làm cả ngày, tối đến thì mải chơi game, không thì cũng ôm máy tính, chỉ loanh quanh được 1 lúc rồi mất hút, phó mặc tất cả cho vợ. Bảo sao chẳng bị stress sau khi sinh. Kinh nghiệm nuôi con thì không có, từ việc cho bú đến cho ăn dặm đều lóng ngóng. 

Cháu nghĩ chị ấy cũng bị stress vì con biếng ăn nữa. Mỗi lần cho ăn là như đánh vật, nó quấy khóc, ăn vạ rồi nôn mửa, ăn uống chả được bao nhiêu. Nhiều hôm sang chơi thấy cảnh ấy mà phát khiếp, cháu nghĩ bụng chả dám lấy chồng. Con nhà người ta lên cân vù vù còn thằng cu này cứ thấy còi rỉn. 

Ám ảnh vì stress sau khi sinh ở nhà nuôi con: Mẹ trẻ suýt giết con!

Đã vậy nó còn hay khóc đêm nữa, anh cháu kể phải ra phòng khách ngủ suốt vì chịu không nổi. Đúng là được người chồng vô tâm thật sự, như vậy thì vợ còn san sẻ với ai? Chị dâu càng ngày càng ít nói nhưng không ai nhận ra cho tới hôm suýt hại chết thằng nhỏ, cả nhà mới được phen hú hồn. 

Vậy mới biết, có lẽ chị ấy đã phải chịu đựng quá lâu, bao nhiêu mệt mỏi, tủi thân, giận hờn, suy nghĩ… không có người chia sẻ. Cuối cùng bị stress vì ở nhà chăm nuôi con nhỏ – công việc mà nhiều người vẫn nghĩ là “sướng”, “chẳng phải làm gì”, “nhàn hạ”, “ăn bám chồng”….

Nghe chuyên gia giải thích: Vì sao bà mẹ dễ bị stress sau khi sinh con nhỏ?

Câu chuyện bên trên chỉ là 1 trong số rất nhiều trường hợp phụ nữ sau khi sinh ở nhà chăm con bị stress. Điều này có thể do rất nhiều nguyên nhân:

Stress vì việc chăm nuôi con nhỏ

Đối với những mẹ sinh con so thì việc ở nhà chăm nuôi con nhỏ lại càng trở nên khó khăn hơn vì chưa có kinh nghiệm, mọi thứ đều bỡ ngỡ. Việc chăm sóc 1 đứa trẻ cũng không hề dễ dàng:

– Con quấy khóc: Vì rất nhiều nguyên nhân, sau khi tiêm phòng về, bị sốt hoặc ốm, tiêu chảy, đói sữa hoặc khó chịu do đóng bỉm…

– Stress vì con biếng ăn: Đây là vấn đề khiến mẹ đau đầu nhất, không biết phải làm sao, nuôi con như thế nào cho đúng, để con lên cân, phát triển bình thường.

– Con bị ốm: Từ những bệnh đơn giản như sốt, cảm cúm, ho, viêm phế quản, hay những bệnh lý phức tạp hơn (tim, dị tật…) đều khiến mẹ lo lắng, đứng ngồi không yên.

Stress vì việc chăm nuôi con nhỏ
Stress vì việc chăm nuôi con nhỏ, con biếng ăn

Stress sau khi sinh vì cuộc sống của mẹ đã thay đổi

Sau khi sinh ở nhà chăm nuôi con nhỏ, cuộc sống của mẹ như bước sang 1 trang mới, nhiều người bị stress vì:

– Cơ thể mệt mỏi, mất nhiều sức sau sinh, ăn uống kém…. Sự thay đổi nội tiết tố chưa được cân bằng lại. 

– Thói quen sinh hoạt thay đổi, phải thức đêm hôm để thay bỉm, pha sữa, trông con quấy khóc, ốm đau… khiến mẹ thiếu ngủ.

– Stress khi ở nhà chăm nuôi con nhỏ, ít được ra ngoài, khiến mẹ cảm thấy bí bách, tù túng, thiếu người nói chuyện, chia sẻ.

– Không được chồng quan tâm, chăm sóc chu đáo dẫn đến tủi thân, chán nản, dễ xúc động, buồn vui thất thường.

Stress sau khi sinh vì cuộc sống của mẹ đã thay đổi
Cuộc sống, thói quen sinh hoạt của mẹ bị thay đổi

Cách thoát khỏi stress sau sinh vì ở nhà chăm con nhỏ

Stress sau khi sinh vì ở nhà chăm nuôi con nhỏ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần của mẹ mà cả em bé cũng không được chăm sóc tốt nhất, thậm chí nhiều người có thể suy nghĩ tiêu cực, làm hại con mình. Vậy phải làm sao khắc phục?

Về mặt tâm lý

– Trước hết, các mẹ cần xác định vững tâm lý. Ở nhà chăm nuôi con nhỏ sau khi sinh không phải việc dễ dàng, mẹ cần học cách làm quen để không bị bỡ ngỡ. Sẽ chỉ mất thời gian đầu thôi, khó khăn rồi sẽ đi qua. Hãy suy nghĩ tích cực, lạc quan, nghĩ đến thiên thần nhỏ đáng yêu của mình để làm động lực.

– Nói chuyện, chia sẻ nhiều hơn với chồng, người thân, thậm chí là người bạn nào đó để được giải tỏa căng thẳng, tránh tích tụ trong lòng dẫn đến stress sau khi sinh.

– Đối với những mẹ bị stress vì con biếng ăn, hãy tham khảo thêm tài liệu, cách nuôi con, cho con ăn như thế nào… nghe kinh nghiệm của những người đi trước hoặc cần thiết thì gặp bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ, thậm chí phát hiện bệnh lý của con (nếu có).

Cách thoát khỏi stress sau sinh vì ở nhà chăm con nhỏ

Về mặt sức khỏe

– Để phòng tránh stress sau khi sinh, mẹ cần chú ý chế độ ăn uống, bổ sung đa dạng các dưỡng chất để cơ thể nhanh phục hồi. Không nên kiêng cữ quá khắt khe.

– Nghỉ ngơi hợp lý, bên cạnh thời gian chăm sóc con, hãy dành cả thời gian để nghỉ ngơi cho bản thân. Có thể nhờ sự giúp đỡ của người chồng, người thân để trông con, lo việc nhà, tránh ôm đồm quá nhiều việc.

– Tránh thức khuya thường xuyên hoặc suy nghĩ căng thẳng, mệt mỏi quá nhiều.

– Thường xuyên vận động, đi lại nhẹ nhàng, tập các bài tập: yoga, ngồi thiền… để tinh thần thư giãn, thoải mái, xương khớp dẻo dai, linh hoạt. Tránh nằm quá nhiều một chỗ càng u uất, bí bách, khó chịu…

Tóm lại, stress sau khi sinh vì ở nhà chăm nuôi con nhỏ không phải là hiện tượng hiếm gặp và hoàn toàn có cách khắc phục. Các mẹ cần bình tĩnh tìm ra nguyên nhân để có giải pháp khắc phục kịp thời. Hãy lên tiếng, chia sẻ với người thân để được giúp đỡ và sớm vượt qua, tránh gây nhiều hậu quả đáng tiếc nhé!

Nguồn: Gnite.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích