Top 7 loại thảo dược trị mất ngủ sau sinh giúp mẹ ngon giấc, nhanh phục hồi

Mất ngủ sau sinh là tình trạng rất nhiều mẹ gặp phải hiện nay

Đối với phụ nữ sau sinh, mất ngủ là một bệnh lý vô cùng phổ biến và gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng tới các mẹ. Phương pháp sử dụng thảo dược trị mất ngủ sau sinh được đánh giá rất cao cũng như hiệu quả mang tới tích cực và an toàn. Cùng tìm hiểu 7 loại thảo dược giúp mẹ ngủ ngon hơn ngay trong vườn nhà.

Mất ngủ sau sinh là tình trạng rất nhiều mẹ gặp phải hiện nay

Những loại thảo dược trị mất ngủ sau sinh mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua

Việt Nam là một quốc gia nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa, được thiên nhiên ưu đãi với nhiều loại thảo dược quý nhưng vô cùng phổ biến. Nếu biết tận dụng nguồn thảo dược này chắc chắn có thể điều trị được nhiều bệnh lý trong đó có bệnh mất ngủ sau sinh.

Mẹ sau sinh, cơ thể còn yếu do phải chịu những ảnh hưởng từ sinh nở, cùng với đó là thiên chức làm mẹ khiến các chị em đều mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ, mất ngủ… Nhưng, tuyệt đối không được duy trì tình trạng mất ngủ lâu vì có thể khiến cho thể mẹ suy nhược, trầm cảm.

Hoa tam thất

Hoa tam thất là một loại thảo dược trị mất ngủ sau sinh vô cùng hiệu quả

Hoa tam thất được biết đến là một loại thảo dược giúp mẹ sau sinh lợi sữa, giúp sữa đặc và mát. Không chỉ vậy, với hoạt chất Saponin (hơn 54 loại Saponin) – một thành phần bổ dưỡng trong nhân sâm giúp cho mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và ngủ ngon hơn.

Hướng dẫn sử dụng:

Dùng 5g hoa tam thất sấy khô hãm cùng nước sôi, thời gian từ 3 – 4 phút. Duy trì thói quen uống trà hoa tam thất mỗi ngày chỉ sau một thời gian ngắn các mẹ sẽ thấy việc ngủ dễ dàng hơn. Đây chính là cách trị mất ngủ cho phụ nữ sau sinh 2 trong 1 được rất nhiều mẹ áp dụng. 

Tâm sen (tim sen)

Mất ngủ uống tâm sen giúp cải thiện nhanh chóng

Một loại thảo dược trị mất ngủ sau sinh cũng tuyệt đối không thể không nhắc tới chính là tâm sen. Tâm sen có tính hàn, vị đắng, có tác dụng giúp an thần nhanh. Trong tim sen có thành phần hóa học: ancaloit là nelumbin, nuciferin nên nếu biết cách sử dụng chắc chắn giúp cho người dùng ngủ ngon và sâu hơn. Không chỉ vậy, sử dụng tâm sen còn giúp cải thiện suy giảm trí nhớ, giúp mẹ ăn ngon, giảm căng thẳng, stress.

Hướng dẫn sử dụng:

Có nhiều cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ nhưng trước khi dùng nên sao vàng để loại bỏ bớt những độc tố có trong thảo dược này.

– Dùng trà tâm sen: Cho khoảng 2g tâm sen vào trong một ấm trà, cho nước sôi, ngâm khoảng 10 phút thì chắt ra để ấm và uống.

– Nấu cháo: Nấu như cháo bình thường nhưng thêm chút tâm sen và đường phèn và ăn trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Tâm sen tốt khi dùng với số lượng ít, nếu dùng nhiều sẽ khiến cơ thể sinh độc tố.

Cây lạc tiên

Hình ảnh cây lạc tiên

Cây lạc tiên có nhiều tên gọi khác nhau như dây nhãn lồng, chùm bao. Trong loại thảo dược này có hàm lượng chất alcaloid, flavonoid, saponin giúp an thần cũng như giúp dễ ngủ.

Hướng dẫn sử dụng:

– Dùng 10g dây và lá lạc tiên khô đun với nước sôi lần một với mục đích trần qua. Tiếp đó đổ thêm nước một lần nữa và đun sôi 5 phút, để nguội uống trong ngày.

– Ngọn và lá của lạc tiên có thể chế biến thành các món ăn. 

Cây (củ) bình vôi

Mẹ sau sinh mất ngủ dùng ngay củ bình vôi

Trong củ bình vôi có hàm lượng chất Rotundin giúp các mẹ sau sinh có thể cải thiện giấc ngủ cực nhanh chóng. Cùng với đó, tình trạng mệt mỏi, suy nhược tinh thần của mẹ cũng sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Hướng dẫn sử dụng:

Dùng 8g củ bình vôi, nhân hạt táo chua, long nhãn, hạt sen (mỗi loại 10g), lá vông 12g. Sắc uống trong ngày và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để mang tới hiệu quả cao nhất.

Củ gừng

Một loại thảo dược chữa mất ngủ sau sinh mà trong căn bếp nhà nào cũng có chính là gừng. Gừng góp phần làm ấm cơ thể nhờ vào vị cay ấm của mình, đồng thời giúp giảm đau, xua tan mệt mỏi.

Một ấm trà gừng giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn

Trong gừng có hàm lượng chất Cineole giúp cho hệ thần kinh có thể nghỉ ngơi, tinh thần sức khỏe được cải thiện. Tình trạng sau sinh bị mất ngủ sử dụng gừng cũng vì thế mà được cải thiện rõ rệt.

Hướng dẫn sử dụng:

– Ngâm chân nước gừng: Lấy 1/2 củ gừng đun với 3 lít nước cho thêm sả để tăng tinh dầu và mùi thơm, cho thêm chút muối. Khi đun sôi thì tắt bếp, để nguội khoảng 40 độ rồi dùng để ngâm chân trong khoảng 20 phút.

– Nấu trà gừng: 

  • Lấy 1 nửa củ gừng rửa thật sạch, thái thành miếng mỏng. Cho 1 nửa vào 500ml nước đun sôi, đun 5 phút thì tắt bếp.
  • Khi nhiệt độ nước khoảng 40 – 50 độ cà cho thêm một thìa mật ong và uống.
  • Ngày thực hiện 2 lần sáng và tối để nhanh chóng có hiệu quả.

Cây trinh nữ

Dùng cây trinh nữ giúp trị mất ngủ sau khi sinh

Trong Đông y, cây trinh nữ được biết đến là loại thảo dược có tính hàn, vị ngọt; giúp an thần, lợi tiểu, chống ho, chữa mất ngủ, đau nhức xương khớp. Do đó, nếu có thể duy trì được thói quen sử dụng thảo dược trị mất ngủ sau sinh này chắc chắn mang tới hiệu quả tích cực.

Hướng dẫn sử dụng:

  • Lá và cây xấu hổ phơi khô (20g), cây và lá lạc tiên phơi khô (20g). Đun với nước uống hàng ngày.
  • Chắc chắn, chỉ sau một tuần sử dụng mẹ sau sinh sẽ thấy tình trạng mất ngủ của mình được cải thiện.

Hoa thiên lý

Hoa thiên lý là một loại thảo dược trị mất ngủ sau sinh

Trong các bữa cơm gia đình Việt, hoa thiên lý được biết đến là một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng. Trong Đông y, hoa thiên lý được đánh giá là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cũng như giúp an thần và chữa chứng khó ngủ.

Hướng dẫn sử dụng:

– Nấu hoa thiên lý: Nấu canh, xào hoa thiên lý để làm món ăn trong các bữa ăn hàng ngày.

– Đun hoa thiên lý thành nước uống: Cho 1 chút hoa thiên lý, hoa nhài, tâm sen vào ấm đun uống hàng ngày. Chỉ sau 1 tuần sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Một số lưu ý khi chữa mất ngủ cho phụ nữ sau sinh bằng thảo dược

Sử dụng thảo dược trị mất ngủ sau sinh  mặc dù chỉ là những loại nguyên liệu “vườn nhà”, rất ít gây ra tác dụng phụ nhưng mẹ vẫn cần phải lưu ý để có được hiệu quả sử dụng tích cực nhất.

– Tuân thủ đúng liều lượng: Việc tuân thủ đúng liều lượng là vô cùng quan trọng. Có một số loại thảo dược dùng quá nhiều vừa gây lãng phí lại có thể gây độc, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ.

– Không dùng thảo dược trong thời gian quá dài: Dùng thảo dược trị mất ngủ sau sinh như tâm sen nếu dùng trong khoảng thời gian quá lâu sẽ gây tích độc trong người.

– Chế biến đúng công thức: Cần thực hiện/chế biến theo đúng công thức để đảm bảo hiệu quả của bài thuốc.

– Đảm bảo nguồn gốc của thảo dược: Nếu là thảo dược trong vườn nhà trồng được thì hoàn toàn có thể đảm bảo sự an toàn. Nhưng nếu là thảo dược đi mua cần cân nhắc nguồn gốc.

Xem thêm:

Với tất cả những ảnh hưởng trên, cần phải có hướng điều trị mất ngủ càng sớm càng tốt để giúp mẹ có thể khỏe mạnh, ngủ ngon. Và, thảo dược trị mất ngủ sau sinh là một gợi ý mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua.

Nguồn: Gnite.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích