Tự nhiên mất ngủ là bệnh gì?

Trong cuộc sống, giấc ngủ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như ổn định tinh thần và đảm bảo hiệu quả công việc. Tuy nhiên, nếu một ngày tự nhiên mất ngủ kéo đến khiến cho cuộc sống của bạn bị xáo trộn thì thì tuyệt đối đừng chủ quan. Vậy, tự nhiên mất ngủ là bệnh gì? Cùng các dược sĩ Gnite đi tìm câu trả lời ngay sau đây!

Hỏi

Chào các bác sĩ, tôi năm nay 43 tuổi, công việc là kế toán trưởng của một công ty xuất nhập khẩu, tôi cũng có bán thêm hàng xách tay online. Thời gian khoảng 2 tháng trở lại đây, tôi tự nhiên mất ngủ, mỗi tối chỉ ngủ được khoảng 4 tiếng, giấc ngủ cũng không sâu và có hiện tượng giảm cân. Điều này khá khó hiểu vì tôi sinh hoạt khá lành mạnh, có tập yoga hàng ngày. Một điều duy nhất tôi đang gặp phải là dạo này có dịch covid nên cả việc công ty và buôn bán cá nhân đều không thuận lợi.

Xin bác sĩ tư vấn, tình trạng của tôi liệu có đang bị bệnh gì không? Tôi khá hoang mang nhưng tự nhận thấy bản thân mình cũng không đến mức phải thăm khám nên cũng chần chừ không muốn đi. Tôi xin cảm ơn.

(Vũ Hạnh Hồng Nhung – Cầu Giấy, Hà Nội)

Tự nhiên mất ngủ
Rất nhiều người hiện nay gặp phải tình trạng tự nhiên mất ngủ

Trả lời:

Cảm ơn chị Hồng Nhung đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Với câu hỏi của chị, chúng tôi xin được tư vấn và trả lời như sau:

Một giấc ngủ ngon sẽ mang tới cho mỗi người nguồn năng lượng để có một ngày làm việc và hoạt động. Tuy nhiên, rất nhiều người hiện nay khi đối diện với tình trạng mất ngủ lại có xu hướng chủ quan, không chủ động thăm khám khiến cho bệnh có xu hướng tiến triển nhanh và mạnh.

1. Tự nhiên mất ngủ là bệnh gì?

– Thay đổi nội tiết tố: Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, nội tiết tố có sự thay đổi rất lớn. Điều này dẫn tới hệ lụy là giấc ngủ thường không ngon, giấc ngủ không sâu. Rất nhiều người hiện nay gặp chứng mất ngủ phụ nữ tuổi trung niên nhưng đôi khi do hiểu nhầm hoặc điều trị sai cách khiến bệnh không thuyên giảm mà còn có xu hướng trầm trọng hơn.

Tự nhiên mất ngủ là bệnh gì?
Tự nhiên mất ngủ có thể do mắc bệnh xương khớp

– Bệnh viêm khớp: Viêm khớp với tình trạng đau nhức thường khiến cho một người đau đớn không thể ngủ. Ngược lại, khi một người bị mất ngủ cũng khiến cho tình trạng viêm nhiễm có xu hướng đau nhức dữ dội hơn.

– Bệnh dị ứng: Khi thời tiết giao mùa hoặc ô nhiễm thường xuất hiện các chất gây dị ứng trong không khí. Những chất này thường gây hiện tượng viêm đường mũi và khiến các chất gây nghẹt mũi được kích hoạt. Vào ban đêm, tình trạng này xuất hiện sẽ gây nên hiện tượng gián đoạn giấc ngủ.

– Bệnh tim mạch: Các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp cũng gây nên hiện tượng khó thở, mệt mỏi,… khiến cho một người tự nhiên mất ngủ.

– Các bệnh lý về tuyến giáp: Khi tuyến giáp làm việc quá mức sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thể được đẩy nhanh tốc độ. Điều này sẽ khiến cho người bệnh có hiện tượng thừa năng lượng, tinh thần hưng phấn và mất ngủ.

– Bệnh trào ngược dạ dày: Đây được đánh giá là một trong những bệnh lý phổ biến hàng đầu gây nên tình trạng mất ngủ. Nhưng biểu hiện điển hình là ợ nóng, nghẹt thở khi nằm, người bồn chồn, khó chịu…

– Các bệnh lý nguy hiểm khác: Tự nhiên mất ngủ là bệnh gì thì rất có thể người đó bị trầm cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, stress…

2. Hướng khắc phục khi tự nhiên mất ngủ

Khi bị tự nhiên mất ngủ tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc ngủ hay thuốc an thần uống và tự điều trị tại nhà. Nếu dùng sai thuốc, sai cách có thể khiến cho tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hơn và sức khỏe bị ảnh hưởng nặng nề.

Tốt nhất, bạn nên tới các cơ sở y tế để thăm khám, tìm nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị bệnh phù hợp. Chỉ khi nào xác định được nguyên nhân gây bệnh thì mới lên được phác đồ điều trị bệnh mất ngủ phù hợp nhất.

Hướng khắc phục khi tự nhiên mất ngủ
Nên thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt

Để điều trị tình trạng tự nhiên mất ngủ bạn có thể kết hợp việc sử dụng thuốc theo chỉ định với thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

– Đi ngủ đúng giờ: Để có được một giấc ngủ ngon thì cơ thể cần phải làm quen với việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Thời điểm lý tưởng nhất chính là đi ngủ trước 11 giờ đêm mỗi ngày.

– Tích cực tập luyện thể dục thể thao: Các bài tập giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp lưu thông máu và tinh thần tươi vui. Một số bộ môn như: đi bộ, chạy bộ, tập yoga chữa mất ngủ, thiền…

– Ăn uống dinh dưỡng: Ăn những thực phẩm có lợi cho giấc ngủ và hạn chế những thực phẩm gây khó ngủ. Buổi tối tránh ăn quá no, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ…

– Tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ: Trong trường hợp bạn thăm khám và được chỉ định dùng thuốc thì nên tuân thủ đúng loại thuốc thuốc cũng như liều lượng sử dụng. Chỉ có như thế mới có thể mang tới những hiệu quả tích cực nhất.

Bạn Hồng Nhung thân mến, với tình trạng tự nhiên mất ngủ của bạn; chúng tôi khuyên bạn nên nhanh chóng thăm khám để xác định được nguyên nhân gây bệnh do đâu và tình trạng bệnh lý mà bạn đang gặp phải là như thế nào. Điều này sẽ giúp quá trình điều trị và khắc phục bệnh đúng hướng và an toàn hơn. Chúc bạn nhanh chóng có thể tìm lại được giấc ngủ ngon!

Xem thêm:

Bạn cũng có thể thích