Vì sao stress gây suy nhược cơ thể?

Nguyên nhân chủ yếu gây suy nhược cơ thể ở con người là do căng thẳng, lo lắng, stress kéo dài. Vậy, vì sao stress gây suy nhược cơ thể? Biểu hiện của suy nhược cơ thể do stress và cách khắc phục như thế nào?

Suy nhược cơ thể là bệnh lý khiến người bệnh rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, không có sức lực để duy trì cuộc sống đời thường. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến chứng bệnh này, nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng, stress gây suy nhược cơ thể

Vì sao stress gây suy nhược cơ thể?

Stress gây suy nhược cơ thể thường khiến người bệnh cáu giận
Stress gây suy nhược cơ thể thường khiến người bệnh cáu giận

Khi người bệnh bị căng thẳng, stress, họ luôn luôn có những suy nghĩ tiêu cực, dễ cáu giận, nóng tính. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, chán nản, lười vận động, chán ăn, bỏ bữa,… Và hậu quả sau cùng là suy nhược cơ thể.

Đặc biệt, khi căng thẳng, stress, suy nhược cơ thể kéo dài, người bệnh dễ mắc chứng trầm cảm. Điều này là vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Vì vậy, không nên chủ quan khi gặp trường hợp stress gây suy nhược cơ thể. Cần điều trị dứt điểm và kịp thời để những hệ lụy nghiêm trọng đáng tiếc không xảy ra.

Stress gây suy nhược cơ thể khác với suy nhược cơ thể do căng thẳng, mệt mỏi thông thường như thế nào?

Stress gây suy nhược cơ thể thường kéo dài
Stress gây bệnh suy nhược cơ thể thường kéo dài

Căng thẳng, mệt mỏi là tình trạng không thể thiếu trong xã hội hiện đại. Hầu như mỗi con người đều đã và đang trải qua tình trạng này. Chỉ cần nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, thư giãn cơ thể trong một thời gian ngắn thì chứng suy nhược cơ thể do căng thẳng, mệt mỏi sẽ biến mất.

Tuy nhiên, suy nhược cơ thể do stress gây ra hoàn toàn khác, nó có thể gây ra bệnh trầm cảm nặng nề. Người bệnh luôn cảm thấy lo lắng, chán nản, cáu giận và hoàn toàn kiệt sức, không muốn giao tiếp và tiếp xúc với thế giới bên ngoài,…

Theo thời gian, chứng bệnh này có thể phát triển gây suy nhược thần kinh, trầm cảm và những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe của người bệnh.

Dấu hiệu của suy nhược cơ thể do stress gây ra

Người mắc chứng suy nhược cơ thể do stress thường có dấu hiệu tiêu biểu sau đây:

  • Luôn luôn trong tình trạng căng thẳng, lo âu.
  • Mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, da xanh xao.
  • Rối loạn cảm xúc, dễ cáu gắt, nổi giận.
  • Chán ăn, bỏ bữa, sút cân trầm trọng.
  • Mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ.
  • Sống khép kín, không muốn nói chuyện, tiếp xúc với mọi người, đặc biệt là người lạ.

Điều trị stress gây suy nhược cơ thể như thế nào?

Giải tỏa tâm lý

Người bệnh nên thăm khám bác sĩ tâm lý để có hướng điều trị
Người bệnh nên thăm khám bác sĩ tâm lý để có hướng điều trị

Suy nhược cơ thể do stress là chứng bệnh bắt nguồn từ tâm lý. Vì vậy, việc giải tỏa tâm lý cho người bệnh là điều cần thiết phải làm đầu tiên. Bạn cần giải quyết vấn đề tâm lý, giải tỏa những lo âu, căng thẳng không đáng có thì việc điều trị bệnh mới hiệu quả được.

Nếu cần thiết, hãy thăm khám bác sĩ, chia sẻ tâm sự với người thân xung quanh để giải tỏa áp lực tốt hơn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nhiều người cho rằng, việc ăn uống là không quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, tâm trạng của người bệnh. 

Người bệnh nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, ăn những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể, không nên chỉ ăn những thứ mình thích gây ra mất cân bằng chất trong cơ thể. 

Ngoài ra, người bệnh nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có gas, chất kích thích. Thay vào đó hãy sử dụng những thực phẩm giúp tâm trạng thoải mái hơn như: socola, mật ong, sữa chua, trà thảo mộc,…

Rèn luyện sức khỏe

Tích cực rèn luyện thể thao mỗi ngày
Tích cực rèn luyện thể thao mỗi ngày

Luyện tập thể dục thể thao là phương pháp giúp bạn giải tỏa tâm trạng, có một sức khỏe tốt. 

Bạn có thể chọn những bộ môn thể thao có tác dụng thư giãn cao như: thiền, yoga, bơi lội,…

Ngủ đủ giấc, không thức khuya

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng với sức khỏe. Suy nhược cơ thể do stress có thể khiến bạn mất ngủ, ngủ không ngon giấc. 

Tuy nhiên, thời gian ngủ là thời gian tốt nhất để cơ thể nạp thêm năng lượng, thư giãn cơ thể. Người bệnh nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày, không nên thức quá khuya. 

Xem thêm:

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin về stress gây suy nhược cơ thể. Người bệnh không nên chủ quan về chứng bệnh này. Nên điều trị bệnh dứt điểm, hiệu quả để không ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

Bạn cũng có thể thích